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05 março 2015
- Reduz o risco de lesões musculares ou entorses articulares (torcicolos, câimbras, etc.).
- Reduz as tensões musculares, relaxando a musculatura.
- Aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo.
- Torna mais fáceis algumas atividades físicas desgastantes, como corrida, natação, etc., preparando a musculatura para o exercício.
- Reduz o encurtamento muscular.
- Melhora a circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas.
- Melhora a coordenação motora.
- Previne contra problemas posturais.
- Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse.
- Contribui para a cicatrização óssea, em casos de fratura.
- Desenvolve a propriocepção (consciência corporal), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada.
- Reduz as cólicas menstruais, nas mulheres.
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura corporal.
Um Cafezinho diário Arterias sadias
O
consumo diário de algumas xícaras de café pode ajudar a evitar o entupimento
das artérias, um conhecido fator de risco para doenças cardíacas, disseram
pesquisadores sul-coreanos, o que deve reabrir o debate sobre os benefícios da
bebida para o coração.
O
estudo analisou mais de 25 mil funcionários homens e mulheres que se submeteram
a exames de saúde de rotina no local de trabalho. Os resultados foram
divulgados na publicação científica Heart.
Leia
mais: Bom colesterol 'pode se tornar ruim e entupir artérias'
Leia
mais: Novo teste identifica risco de ataque cardíaco
Aqueles
que bebiam uma quantidade moderada de café - de três a cinco xícaras por dia -
tinham uma possibilidade menor de apresentar os primeiros sinais de doença
cardíaca nos exames médicos.
Efeitos no coração
Os
efeitos que o café têm sobre a saúde do coração ainda causam dúvidas.
Alguns
estudos relacionam o consumo da bebida a fatores de risco cardíaco, como maior
colesterol ou pressão arterial. Já outras pesquisas sugerem, na verdade, alguma
proteção cardíaca.
Neste
estudo, pesquisadores usaram exames médicos para avaliar a saúde do coração.
Eles buscavam, especificamente, qualquer doença nas artérias que irrigam o
coração - as artérias coronárias.
Nas
doenças coronárias, estas artérias ficam entupidas pelo acúmulo gradual de
material gorduroso em suas paredes.
Pesquisadores
usaram métodos para visualizar pequenos depósitos de cálcio nas paredes das
artérias coronárias para ter uma pista inicial sobre a ocorrência deste
processo da doença.
Nenhuma
das pessoas incluídas no estudo tinha sinais visíveis de doença cardíaca, mas
mais do que uma em cada 10 tiveram depósitos de cálcio visíveis em seus exames.
Os
pesquisadores, então, compararam os resultados dos exames com o consumo de café
diário anotado por cada um dos funcionários, levando em conta outros potenciais
fatores de risco cardíaco, como tabagismo, exercícios físicos e histórico
familiar de problemas cardíacos.
Pessoas
que beberam algumas xícaras de café por dia apresentaram menos probabilidade de
ter depósitos de cálcio em suas artérias coronárias do que as que bebiam mais
do que isso ou simplesmente não bebiam nada.
Bem ou mal?
Os
autores do estudo dizem, no entanto, que mais pesquisas são necessárias para
confirmar e explicar a ligação.
O
café contém cafeína estimulante e diversos outros compostos, mas não está claro
se eles podem causar bem ou mal para o corpo.
Victoria
Taylor, da Fundação Britânica do Coração, disse: "Embora este estudo
destaque uma eventual ligação entre o consumo de café e um menor risco de
obstruir as artérias, mais pesquisas são necessárias para confirmar esses
resultados e compreender qual é a razão para essa associação".
04 março 2015
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Ser Plus Size {Blog de Moda e Beleza} Maria Vi: Winter 15 | Elegance Plus Size: " Ouço o apito do trem. É hora de partir! Aqueço-me em peles, e ao entrar no vagão revelo-me em fendas, decotes e transparências. O...
Amadurecimento dos homens so aos 54 anos
A
causa de entrar tardiamente na idade adulta deve-se, sobretudo, às inseguranças
Os
homens só entram na vida adulta aos 54 anos, pois é só nessa idade que se
sentem resolvidos e abandonam os hábitos da adolescência. A conclusão é de um
estudo realizado pelo Centro Crown Clinic, situado em Manchester.
A
investigação revela que os homens apenas se sentem "resolvidos e
seguros" com esta idade e isso deve-se às suas inseguranças, que não os
deixam amadurecer em idade jovem. Essas inseguranças manifestam-se no medo de
não conseguirem comprar a primeira casa, de perder o cabelo e ficar sem emprego.
De
acordo com o jornal "The Telegraph", o estudo, realizado com mil
homens, sugere que estes levam mais tempo do que as gerações passadas para
atingir este patamar, principalmente por causa das pressões financeiras e da
paternidade, pois dois terços dos bebés nascem de pais com mais de 30 anos.
Cerejinha: Sorteio Óculos de Sol Miu Miu
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